Из личного опыта борьбы с усталостью и стрессом. | Greenway info

Из личного опыта борьбы с усталостью и стрессом.

Усталость, раздражительность, стресс, депрессия.

Сколько лет существует человечество, столько лет они преследуют его по пятам.

Не могут люди постоянно находиться в состоянии душевного покоя, — всегда найдутся нарушители их спокойствия.

Хочу поделиться личным многолетним опытом борьбы с этими напастями.

Первое, что я поняла для себя давно: все антидепрессанты – это лишь способ на короткое время снять напряжение. Это как таблетка анальгина: снял боль на время, но не устранил ее причину – в итоге через 3 часа боль появляется вновь. Даже лечение курсами не дает нужного результата.

Еще я не сторонник занятий спортом и гимнастикой. Мое глубокое убеждение: физические нагрузки должны приносить моральное удовлетворение и практическую пользу. Если для кого-то гимнастика как способ борьбы с лишним весом или поддержания мышц в тонусе приносит удовольствие, то спора нет, — пожалуйста.

Мне же больше по душе работа по дому, в саду-огороде, поход в лес за ягодами, грибами. Максимум, что я делаю, — это несколько упражнений из Йоги для укрепления – растяжения позвоночника, летом плаваю в открытом водоеме, да посещаю баньку или сауну. И все это приносит массу положительных эмоций, а вместе с удовольствием и успокоение.

Позвоночник – остов всего организма, где каждый позвонок отвечает за какой-то орган нашего тела. Заботясь о позвоночнике, вы заботитесь обо всем организме. Плавание, баня, — все это связано с водой. Вода же имеет огромную силу, и силы: физические и моральные она способна дать нашему телу и душе.

Итак, таблетки и спорт – это способы не для меня.

Я поняла, что вовсе не обязательно изнурять себя тренировками и вдобавок травить желудок. С желудком можно поступить гуманнее. Дать ему покушать.

Продукты содержат в себе не только питательные вещества, но и важные лекарственные ингредиенты, способные успокоить и поддержать организм в трудные минуты. Зная, что Вам предстоят напряженные дни, готовьте себе определенные блюда, и стресс не будет властен над Вами. Для этого используйте продукты, содержащие прежде всего витамин С, который является уникальным стимулятором и источником жизненной энергии, известный своим антистрессовым действием, а также витамины группы В, необходимые для функционирования нервной системы.

Для себя из всех продуктов я выделила полезность, прежде всего меда (натурального!) и яблок (лучше из своего сада). Выпивайте каждое утро стакан воды с ложкой меда – прилив сил и улучшение здоровья будут обеспечены. Если еще решитесь добавлять туда же чайную ложку натурального яблочного уксуса и после этого 40 минут ничего не кушать – станут исчезать еще и лишние килограммы. Проверено не на одной подруге.

Пища как способ борьбы с усталостью и стрессом – это, конечно, хорошо. Однако…

Однако бывают случаи, когда этого оказывается мало. Раздражительность достигает апогея, или того хуже, Вы впадаете в депрессию.

Отличное средство борьбы с раздражительностью и стрессом – пребывание на природе. И не важно, работаете ли Вы там или отдыхаете, морально Вы восстанавливаетесь, обретаете душевное равновесие. Природа лечит даже горе. Пока не начала водить автомобиль, в каждую свою поездку на дачу в автобусе наблюдала, какими усталыми физически, но спокойными и умиротворенными дачники возвращаются домой. Кусочек земли в 6 соток дает Вам овощи – зелень – фрукты, но прежде всего он дарит мощный заряд положительной энергии.

 

Читайте также на сайте:  Женские секреты красоты

И напоследок еще позволю себе несколько советов. Что бы ни случилось, старайтесь позитивно смотреть на вещи. Следуйте мудрой фразе: «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».  Есть анекдот на эту тему:

Встречаются оптимист и пессимист.

Пессимист: «Так все плохо. Так плохо. Хуже не бывает».

Оптимист: «Бывает, ещё как бывает».

Будьте оптимистом! Пытайтесь всегда переосмыслить ситуацию, найти в ней то, что позволит сказать себе: «Неприятность эту мы переживем».

                             Под крышей дома… своего. (или Родина моя…)

 

Особое место для человека – место, где он родился и вырос. Вот спешим мы всю свою жизнь, торопимся жить, а потом вдруг наступает предел. Все, нет сил!!! Мы останавливаемся и понимаем, что нас тянет вернуться в точку отчета и прикоснуться к чему-то родному. Скамейке у подъезда или в саду, березке под окном. Мы спешим в родной дом, родные места, где земля даст нам живительную энергию, наполнит силой, чтобы жить дальше. Не так давно я начала чувствовать энергию и земли, и воды, приходя на любимые места своего детства (берег реки, лес), в свой райский уголок.

 

Мы все спешим за чудесами.

Но нет чудесней ничего,

Чем та земля под небесами

Под крышей дома твоего.

 

 Сегодня я живу с мечтой.  С мечтой воссоздать и приукрасить райский уголок для своей десятилетней дочери. Я четко осознаю, что через немногим более 10 лет она упорхнёт из родного дома и также, как и я, будет возвращаться в него, чтобы набраться сил. Каким он будет для нее, этот райский уголок, — сейчас зависит от нас. В моем представлении это не только дом – добротный большой дом. Это еще и сад, берег водоема, цветущие поляны. Нам нужно спешить. Ведь это место, где она еще должна успеть вырасти, чтобы оно стало родным.

 

Мир полон радости и грусти,

Но край родной милей всего.

И как прекрасно возвращаться

Под крышу дома своего.

Спрашивать, есть ли у вас мечты, наверное, глупо. Человек всегда живет мечтой, он так устроен, что ему всегда чего-то недостает для ощущения полноты счастья. Здоровья, славы, красоты, душевного тепла… Или денег? К чему стремитесь вы?

Работайте с Greenway

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cергей Кудрин

Viber/WhatsApp для связи: +7923-681-5032 / Почта: 777@emailgreenway.info

Также обратите внимание...

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru